미운 네살, 미친 일곱살, 매일 화내고 있나요?
보통의 육아서에서는 그저
"화내면 안된다."고 말합니다.
누가 그걸 모르나요.
'화내지 말아야지' 숱하게 다짐하지만
다시 아이에게 소리지르고 있는 엄마.
자괴감이 쌓입니다.
자신감이 줄어듭니다.
이 책은,
좋은 엄마가 되고 싶은 마음이 굴뚝같지만
현실에서는 아이한테 소리지르고,
밀려오는 자괴감에 잠든 아이 곁에서 눈물짓는
엄마들을 위해 쓰여졌습니다.
엄마들이 화내고 후회하기를 반복하는 것은
1) 나쁜 엄마여서가 아닙니다.
2) 엄마 될 자격이 없어서도 아닙니다.
3) 아이가 구제불능이어서는 더더욱 아닙니다.
진짜 이유는 화를 다루는 법을 몰라서입니다.
이 책에서는
그 어느 책에서도 충분히 설명해 주지 않았던
'화의 비밀'을 알려드립니다.
왜 화가 나는지부터,
어떻게 화를 줄이는지까지.
아이와의 시간 길지 않습니다.
하루라도 빨리 화 다스리기를 배우세요.
아이와의 시간, 질이 달라집니다.
저는 감사하게도,
출산 전에 대화법과 감정조절을 익혔습니다.
서른에 코칭업에 발을 들이면서인데요.
코칭을 통해 익힌 대화와 멘탈관리의 스킬들은
육아에도 똑같이 유익하게 적용되었습니다.
그래서 첫째에게 화 한번 안 내고 지냈고
그 비결을 묻는 엄마들에게 '화코칭'
오프라인 워크샵을 열고 글을 연재했습니다.
(이 전자책은 당시 연재했던 내용을 묶은 것이며 [엄마의 화코칭] 단행본으로 출간되었습니다.)
이후 저는 아들 쌍둥이를 낳게 되었고,
세 아이 육아를 하며 일하고 있지만,
이 전자책에 담은 내용을 적용하며
고난이도의 육아를 수월하게 하고 있습니다.
이 책은 이런 분들을 위해 쓰여졌어요.
이 책에서는 0-10세 초보엄마들이
아이한테 소리지르지 않고,
감정소통하는 법을 알려드릴 거예요.
'아이가 이럴 때는 이렇게'처럼
육아 상황별 솔루션을 원하시는 분이라면
이 책이 맞지 않을 거예요.
또한 외향적 성격이라
마음 들여다 보기를 어려워 하는 분이라면
역시 이 책이 맞지 않을 거예요.
하지만
- 화를 이해하고 표현하는 법 배우고 싶은 분들
- 아이가 화낼 때 대처법을 알고 싶은 분들
- 화가 안 나는 마음상태를 만들고 싶은 분들
이라면 이 책을 꼭 읽어 주세요.
지나면 늦어요.
낮버밤반 이제 그만!
아이탓, 내 탓도 이제 그만!
정서적 흙수저였던 제가
아이들을 정서적으로 안정되게 키우기까지
알게된 모든 노하우와 기본 원리를 담았습니다.
* 이 책은 80페이지로 구성된 PDF 전자책입니다.
목차
1부. 화 다스리기 대화의 시크릿
Chapter 1. 마음의 평화를 향한 여정
Chapter 2. 불 같은 화 응급대처법
Chapter 3. 폭발적인 화 뒷수습하는 법
Chapter 4 상처주지 않고 화내는 법 (1)
Chapter 5. 상처주지 않고 화내는 법 (2)
Chapter 6 상처주지 않고 화내는 법 (3)
Chapter 7. 화난 아이 감정코칭법 (1) – 아이의 화 공감하기
Chapter 8. 화난 아이 감정코칭법 (2) – 올바른 행동으로 이끌기
2부. 화 다스리기 멘탈관리의 시크릿
Chapter 1. 화에 대한 4가지 오해
Chapter 2. 엄마, 이럴 때 특히 화난다!
Chapter 3. 화내는 엄마의 4가지 유형
Chapter 4. 아이에게 꼭 화내야 하는 경우
Chapter 5. 가짜감정 ‘화’의 가면을 벗겨라!
Chapter 6. 화는 왜 나는가? 진짜 이유는 따로 있다.
Chapter 7. 화를 줄이는 생각전환법 – 네가지 질문
Chapter 8. 화를 줄이는 생각전환법 – ABCDE 기법
Chapter 9. 화낸 후 자책하는 이유
Chapter 10. 엄마의 행복에 대하여
Chapter 11. 글을 마무리하며
